4 Makanan Ini Bantu Atasi Panik

Ghiboo.com - Kehidupan sehari-hari membuat kita rentan dengan kepanikan, dan berujung dengan kondisi stres. Bila kurang cerdas menanganinya, stres bisa bertambah parah dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Anda tak perlu khawatir untuk mengatasinya. Selain harus lebih sering melakukan kegiatan yang membuat Anda lebih rileks, Anda juga bisa mencoba mengatasi rasa panik dengan mengubah pola makan.

Sayuran ternyata bisa menjadi sahabat di kala rasa panik dan stres melanda. Medicmagic (31/5) memberitahukan empat sayuran untuk mengatasi panik.

Bayam

Jumlah mikronutrisi dalam sayuran hijau sangatlah tinggi, termasuk vitamin A, vitamin K dan folat, serta mangan dan zat besi. Salah satu vitamin yang tinggi jumlahnya di bayam adalah vitamin C, yang mampu mengurangi stres yang kerap mengganggu.

Ketika Anda mengalami stres, kelenjar adrenal, dimana hormon stres tersimpan akan mengalami kehilangan vitamin C dengan cepat. Nah, mengonsumsi bayam bisa menggantikan vitamin yang hilang tersebut. Jadi, saat Anda stres, cobalah untuk makan bayam yang terbukti menyediakan lebih banyak nutrisi. Jika Anda kurang menyukainya, Anda bisa menyulap bayam segar dengan sedikit

Brokoli

Ketika Anda stres, tubuh akan mengalirkan hormon yang dapat memengaruhi mood Anda. Sayuran hijau bisa memproduksi serotonin, hormon yang dapat mengendalikan, menenangkan dan menyeimbangkan perasaan dan pikiran Anda.

Selain jeruk, vitamin C juga bisa ditemukan di brokoli. Tak hanya itu, vitamin A juga banyak terkandung dalam sayuran hijaunya yang bertanggung jawab untuk mengatur stres sehari-hari.

Ketika mood Anda kacau, brokoli siap memperbaikinya. Sayuran super ini akan membantu menggantikan nutrisi yang hilang. Anda boleh menyantapnya dengan tambahan saus atau menggorengnya dengan tepung.

Asparagus

Antioksidan dan vitamin menjadi faktor penting untuk mengusir stres dan panik. Dan asparagus termasuk sayuran yang tinggi antioksidan. Asparagus juga mengandung tritofan, asam amino yang penting yang digunakan tubuh untuk memproduksi serotonin.

Menurut Julia Ross, penulis The Mood Cure', kekurangan serotonin dapat menyebabkan timbulnya rasa panik. Tritofan dalam asparagus dapat membantu kita mendapatkan tidur berkualitas dan menjaga mood.

Seledri

Kemampuan seledri untuk menurunkan tekanan darah telah terbukti sejak lama. Nah, Anda juga mesti tahu kegunaan seledri lainnya, yaitu membuat Anda merasa tenang.

Seledri mengandung phthalides, senyawa yang dapat membuat otot-otot arteri menjadi lebih rileks. Senyawa ini mengatur aliran darah yang memungkinkan pembuluh darah membesar, sehingga mengurangi tekanan darah. Gejala seperti ini sering sekali terjadi saat seseorang mengalami stres


http://id.she.yahoo.com/4-makanan-ini-bantu-atasi-panik-133000943.html

 

Info Lowongan Kerja

Mau cari lowongan kerja yang kamu inginkan buka aja....
http://id.jobsdb.com/

Tugas C++

Nama : Wahyu Abadi
Nim    : 12084323
Kelas  : 12.6g
jawaban soal tipe B

# include<conio.h>

# include<stdio.h>

# include<iostream.h>

main()

{

      char nm[20],tp[3],pbr,*pembayaran,*tipe;

      int lt,ttl,hrg,hrgb,hrgt,hrgba,adm,pot,kbli,bay;

      cout<<endl;

      cout<<endl;

      cout<<" Perumahan Nirwana"<<endl;

   cout<<" CV. Angin Makmur Sentosa"<<endl;

   cout<<" Jl. Raya Citayam No. 30 Depok"<<endl;

   cout<<"--------------------------------------"<<endl;

   cout<<" Nama Pembeli     = ";cin>>nm;

   cout<<" Type [RS|MN|MW]  = ";cin>>tp;

   cout<<" Pembayaran [1|2] = ";cin>>pbr;

   cout<<"--------------------------------------"<<endl;

       if(strcmpi(tp,"RS")==0)

            {

                             tipe="Sederhana";

                 lt=150;

                  hrg=75000;

                  hrgb=100000;

              }

       else if(strcmpi(tp,"MN")==0)

            {

                 tipe="Menengah";

                 lt=300;

                 hrg=1000000;

                 hrgb=350000;

             }

       else if(strcmpi(tp,"MW")==0)

            {

                tipe="Mewah";

               lt=350;

                hrg=1500000;

                hrgb=400000;

            }

              hrgt=lt*hrg;

              hrgba=lt*hrgb;

              adm=500000;

      if(pbr=='1')

            {

                 pembayaran="Cash";

                  pot=0.1*(hrgt+hrgba);

            }

      else

            {

                 pembayaran="Kredit";

                  pot=0.05*(hrgt+hrgba);

            }

      ttl=(hrgt+hrgba+adm)-pot;

   clrscr();

   cout<<endl;

   cout<<endl;

   cout<<"  PROGRAM PENJUALAN RUMAH \"NIRWANA\""<<endl;

   cout<<"---------------------------------"<<endl;

   cout<<" Nama Pembeli   : "<<nm<<endl;

   cout<<" Tipe Rumah        : "<<tipe<<endl;

   cout<<" Pembayaran        : "<<pembayaran<<endl;

   cout<<" Harga Tanah       : Rp. "<<hrg<< "x" <<lt<< "m2 = Rp "<<hrgt<<endl;

   cout<<" Harga Bangunan : Rp. "<<hrgb<< "x" <<lt<<  "m2 = Rp "<<hrgt<<endl;

   cout<<" Biaya ADM         : "<<adm<<endl;

   cout<<" Potongan              : "<<pot<<endl;

   cout<<" Total                     : "<<ttl<<endl;

   cout<<"----------------------------------"<<endl;

   cout<<" Uang Bayar          : ";cin>>bay;

            kbli=bay-ttl;

   cout<<" Uang Kembali      : "<<kbli<<endl;

 getch();

}

hasilnya

Input kode lebih dari satu huruf

Variable yang bertipe data char pada saat input hanya bisa menyimpan 1 karakter/huruf.bagaiman kalau pada saat input harus ada 2 huruf..??.

Berikut Latihan inputan lebih dari satu huruf untuk variable ber tipe data char 

Contoh kasus

Kd Kereta	Nama Kereta	Kd Kelas	Nama Kelas	Harga
SU	Senja Utama	EK BI EX	Eonomi Bisnis Executif	80000 100000 150000
FU	Fajar Utama	EK BI EX	Eonomi Bisnis Executif	85000 110000 160000
TJ	Tawang Jaya	EK BI EX	Eonomi Bisnis Executif	70000 105000 165000

Rancangan tampilan :

               

                          

Ketentuan :

Ø                        Kode kereta diinput

Ø                       Kode kelas diinput

Ø                       Jumlah beli diinput

Ø                      Total bayar=harga*jumlah beli

Jawaban :

# include<conio.h>

# include<stdio.h>

# include<iostream.h>

main()

{

       char nm[20],kdkr[3],kdkl[3],*nmkr,*kls;

       int hrg,jml,ttl;

       clrscr();

                 cout<<endl;

                cout<<endl;

                cout<<"    AGEN TIKET MAJU LANCAR"<<endl;

                cout<<"-----------------------------------------------------------"<<endl;

                cout<<"NAMA PEMESAN                                     :";cin>>nm;

                cout<<"MASUKAN KODE KERETA [SU|FU|TJ] : ";cin>>kdkr;

                cout<<"MASUKAN KODE KELAS [EK|BI|EX]      : ";cin>>kdkl;

                 cout<<"JUMLAH BELI                                            : ";cin>>jml;

                cout<<"------------------------------------------------------------"<<endl;

                     if(strcmpi(kdkr,"SU")==0)

                        {

                                if(strcmpi(kdkl,"EK")==0)

                                     {

                                          nmkr="Senja Utama";

                                          kls="Ekonomi";

                                          hrg=80000;

                                     }

                                else if(strcmpi(kdkl,"BI")==0)

                                    {

                                         nmkr="Senja Utama";

                                         kls="Bisnis";

                                         hrg=100000;

                   }

                                else if(strcmpi(kdkl,"Ex")==0)

                                    {

                                       nmkr="Senja Utama";

                                       kls="Executif";

                                       hrg=150000;

                   }

                     }

                else if(strcmpi(kdkr,"FU")==0)

                    {

                        if(strcmpi(kdkl,"EK")==0)

                                {

                                    nmkr="Fajar Utama";

                                    kls="Ekonomi";

                                    hrg=85000;

               }

                         else if(strcmpi(kdkl,"BI")==0)

                                {

                                    nmkr="Fajar Utama";

                                    kls="Bisnis";

                                    hrg=110000;

               }

                       else if(strcmpi(kdkl,"Ex")==0)

                                {

                                    nmkr="Fajar Utama";

                                    kls="Executif";

                                    hrg=160000;

               }

             }

      else if(strcmpi(kdkr,"TJ")==0)

                {

                     if(strcmpi(kdkl,"EK")==0)

                                {

                                    nmkr="Tawang Jaya";

                                    kls="Ekonomi";

                                     hrg=70000;

               }

                 else if(strcmpi(kdkl,"BI")==0)

                                {

                                    nmkr="Tawang Jaya";

                                    kls="Bisnis";

                                    hrg=105000;

               }

                else if(strcmpi(kdkl,"Ex")==0)

                                {

                                    nmkr="Tawang Jaya";

                                    kls="Executif";

                                    hrg=165000;

                                 }

          }

      ttl=jml*hrg;

                cout<<endl;

                cout<<endl;

                cout<<"       DATA PESANAN"<<endl;

                cout<<"----------------------------------"<<endl;

                cout<<"NAMA PEMESAN   : "<<nm<<endl;

                cout<<"NAMA KERETA      : "<<nmkr<<endl;

                cout<<"KELAS                      : "<<kls<<endl;

                cout<<"HARGA                     : "<<hrg<<endl;

                cout<<"JUMLAH BELI          : "<<jml<<endl;

                cout<<"----------------------------------"<<endl;

                cout<<"TOTAL BAYAR   : "<<ttl<<endl;

   getch();

}

Selamat mencoba…….

Deklarasi Variabel Pada C++

Deklarasi variable adalah proses memperkenalkan variabel kepada Borland C++ dan pendeklarasian tersebut bersifat mutlak karena jika tidak diperkenalkan terlebih dulu maka Borland C++ tidak menerima variabel tersebut. Deklarasi Variabel ini meliputi tipe variabel, seperti : integer atau character dan nama variabel itu sendiri. Setiap kali pendeklarasian variabel harus diakhiri oleh tanda titik koma ( ; ).

Tabel  Tipe Variabel

TIPE VARIABEL	SIMBOL DEKLARASI
Integer	int
Floating Point	float
Double Precision	double
Karater	char
Unsigned Integer	unsigned int
Unsigned Character	unsigned char
Long Integer	long int
Unsigned Long Integer	unsigned long int

Bentuk penulisannya :

            Tipe data nama variabel;

Contoh Penulisan Deklarasi :

char nama_mahasiswa;

char grade;

float rata_rata ;

int nilai;

Sumber  : Modul Pemrograman C++ BSI.